CURSO DE RISOTERAPIA Y HUMOR ANTIESTRÉS

Desarrollo del humor y técnicas de la risa

Según estudios científicos la risa y la carcajada aportan múltiples beneficios: rejuvenecen; eliminan el estrés, las tensiones, la ansiedad, la depresión, el colesterol; adelgazan; ayudan a combatir los dolores, el insomnio, los problemas cardiovasculares, respiratorios y en general cualquier enfermedad.

A esto hay que sumarle que aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, y que abre los sentidos y ayuda a transformar los pensamientos negativos en positivos.

Procurar nuestra mejor risa y los mejores métodos de provocar la risa se aprenden.

Eso es la risoterapia, que utiliza la risa como camino para lograr la relajación y desarrollar las capacidades. La idea es ayudar a liberar las tensiones del cuerpo con diferentes técnicas (como la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración y masajes) y así poder llegar a la carcajada.

Temporalización

El taller se desarrollará en una sesión semanal de 2 horas.

 

Objetivos generales

Estimular todos los aspectos del complejísimo fenómeno del humor, a través de exposiciones orales, trabajos en grupo, actividades dinámicas, tormentas de ideas, elementos de música, talleres de improvisación, técnicas de clown, de mímica, juegos de todo tipo, trucos de magia, sesiones de relajación, títeres, bromas, baile, cuentos, chistes, disfraces.

Después de una sesión de dos horas, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos. Parece mentira cómo un método tan sencillo como es la risa puede aportarnos tanto: la risa es Magia, es la mejor medicina.

 

Objetivos específicos

  • Reír como nunca
  • Encontrar y recuperar al niño que llevamos dentro
  • Eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal.
  • Conectar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.

Contenidos y Metodología

  • Teoría: ¿Qué es la risoterapia? Y ¿Qué beneficios nos aporta la risa? Breve repaso de todo lo referente a la risa en las diferentes culturas, así como las distintas clases de risa que se conocen.
  • Integración/desinhibición: ejercicios de comunicación con el fin de desinhibirse y crear complicidad entre los alumnos. Desbloqueo emocional: ejercicios para aprender a expresar libremente nuestras emociones y favorecer la comunicación personal. Auto-conocimiento: Ejercicios para aprender a reírnos de nosotros mismos (comportamientos mecanizados, aparentar lo que no se es, etc…)
  • Ejercicios de preparación: el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja. Siempre a través de juegos, se hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estómago, para reír de la mejor forma y con la máxima facilidad.
  • Técnicas: ejercicios destinados a provocar la risa: se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que proporciona una carcajada intensa y pura. Ejercicios para ver la vida de una forma más alegre, natural y limpia, sin prejuicios. En definitiva, ver la realidad de otra manera, para aprender a desdramatizar, y a reírnos en los momentos difíciles, combatiendo la depresión, el estrés, la angustia, la ansiedad
  • Análisis: Breve debate con la puesta en común de las experiencias sentidas.

 

DOCENTE

Adolfo Maguna Strasser

Coordinador de Juego Dramático Infantil, Guionista, Actor, Payaso, Bufón, Showman y Humorólogo

Especialista en RISAS

  • Teatro, Pantomima y Juego Dramático. Rosario-Argentina.
  • Clown, Bufón, Improvisación. Maestros: Jango Edwards & Peter Ercolano, Leo Bassi, Norman Taylor, Carlo Colombaioni, Tom Greder, Philippe Gaullier, Faser Hooper, Pablo Muñoz y Michel Dallaire. 
  • Uso profesional de la voz. Especialidad: Arte Dramático. UNED. Pontevedra. Maestro: Dr. Marcelo Zubizarreta. Finalizado en enero de 1991

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